A osteocondrose é unha patoloxía que ocorre tanto en homes como en mulleres, mozos e vellos, e consiste en cambios dexenerativos nos discos intervertebrais. O principal motivo é a inactividade física. Debido á falta de actividade física, a circulación sanguínea nos tecidos adxacentes á columna detériorase; os discos intervertebrais, que non teñen os seus propios vasos sanguíneos, experimentan falta de nutrición e gradualmente comezan a "encollerse". O tratamento da osteocondrose sempre é complexo. Baséase en manter un estilo de vida activo, nutrición adecuada, normalización da rutina diaria e practicar deporte.
A medicina tradicional ofrece diferentes métodos de terapia: medicamentos, fisioterapia, métodos alternativos - hirudoterapia e acupuntura, barroterapia e balneoterapia, así como masaxe e terapia manual, terapia de exercicios. Os pacientes poden ser recomendados cursos terapéuticos orixinais. As clases de ioga e os exercicios cunha pelota de fitness traerán beneficios indubidables.
Pomadas, comprimidos, inxeccións
A osteocondrose en si non causa dor. Un síntoma como a dor prodúcese coa progresión da enfermidade, a partir do estadio 2. Os pacientes tamén observan, en primeiro lugar, un lixeiro deterioro da flexibilidade e despois unha limitación significativa na actividade motora da columna vertebral. En casos avanzados, os pacientes ven obrigados a xirar todo o seu torso para mirar ao seu redor.
Analgésicos
As pomadas son o primeiro que toma unha persoa cando sente dor nas costas. Na súa maior parte, non curan, senón que só alivian a dor. Estas son composicións baseadas en:
- AINE;
- compoñentes de calefacción;
- con veleno de abella;
- combinados (AINE + condroprotectores).
Os produtos externos a base de AINE tamén están dispoñibles en forma oral (comprimidos, cápsulas, sobres) e inxeccións.
Nutrición para discos intervertebrais
Por separado, paga a pena mencionar os condroprotectores, que están dispoñibles en tres formas:
- externo;
- para administración oral;
- inxeccións.
Raramente os pacientes os usan por si mesmos. Ademais, para escoller o medicamento correcto, cómpre consultar un médico. Os condroprotectores actúan directamente sobre a causa da osteocondrose: nutren a cartilaxe. É improbable que os produtos para uso externo afecten significativamente a situación: só unha pequena parte das substancias beneficiosas chegarán aos discos intervertebrais, polo que os médicos recomendan simultáneamente tomar tales medicamentos por vía oral e, ás veces, inxectar.
Relaxación muscular e alivio do estrés
Ademais, o tratamento farmacolóxico da osteocondrose inclúe:
- relaxantes musculares - medicamentos que relaxan os músculos, o que é moi importante para a osteocondrose;
- sedantes (tintura de valeriana ou motherwort) ou tranquilizantes: melloran o fondo emocional xeral, permitindo ao paciente mirar a enfermidade desde o outro lado e coidar de si mesmo.
Fisioterapia: na clínica e na casa
En caso de procesos dexenerativos-distróficos nos discos intervertebrais, é importante normalizar a circulación sanguínea nos tecidos paravertebrais. A fisioterapia pode axudar con isto. Moitos procedementos só se poden realizar nunha institución médica especializada:
- exposición a láser;
- EHF;
- electroforese;
- ultrasóns;
- terapia magnética;
- terapia de vibración.
Os 2 últimos tipos de fisioterapia pódense facer na casa vostede mesmo, tendo dispositivos terapéuticos especiais.
Ademais, na casa, pode tratar a columna vertebral usando dispositivos que se basean no impacto da corrente pulsada na pel humana. A eficiencia dos dispositivos é alta. Nunha fase inicial da osteocondrose, pode lograr unha cura completa sen tomar pílulas. Se se descoida a condición, terás que traballar moito e duro, o que levará a unha remisión estable e unha vida sen dor. Entón, o tratamento deberá repetirse.
Só unha nota. As mulleres que esperan un fillo deben consultar a un médico sobre o tratamento na casa da osteocondrose mediante dispositivos de fisioterapia.
Hirudoterapia e acupuntura
Ambos tipos de tratamento son eficaces. O impacto prodúcese en puntos bioloxicamente activos, dando como resultado:
- normalízase o fluxo de linfa e sangue nos tecidos paravertebrais;
- relaxarse os músculos espasmos;
- as sanguijuelas inxectan unha encima especial na ferida, que actúa como anticoagulante (adelgaza o sangue).
Prohíbese a hirudoterapia para patoloxías do sistema hematopoyético, alerxias á saliva da sanguisuga, diátese hemorráxica, enfermidades infecciosas, neoplasias (benignos e malignos) e patoloxías mentais. A acupuntura ten aproximadamente a mesma lista, coa excepción das enfermidades do sangue e as alerxias.
Só unha nota. Ambos tipos de terapia están prohibidos para as mulleres embarazadas.
Fango terapia e balneoterapia
Ambos métodos úsanse exclusivamente en sanatorios que están situados "sobre as augas". A terapia de barro implica untarse con barro terapéutico que contén moitas substancias útiles. A balneoterapia é a inxestión de auga mineral e bañarse nela.
Ambos métodos demostraron ser excelentes. Baixo a influencia do barro e da auga mineral, a dor e a inflamación desaparecen, normalízanse o metabolismo e o estado psicoemocional do paciente. O médico tratante emite unha referencia para tal tratamento en sanatorio, tendo en conta todas as patoloxías concomitantes do paciente.
Masaxes e terapia manual
A tarefa principal dun terapeuta de masaxe e quiropráctico é eliminar os espasmos musculares e tonificar os músculos que poden atrofiarse. Ao eliminar tal pinza, o paciente é moi probable que experimente un alivio significativo ou a desaparición completa da dor.
Durante o proceso, as mans do especialista traballan tanto grupos musculares externos como profundos. Isto mellora o fluxo de linfa e sangue, polo que os discos intervertebrais reciben unha nutrición e humidade adecuadas.
Só unha nota. Tanto a masaxe como a terapia manual teñen contraindicacións. Un especialista cualificado debe estudar o historial médico do paciente e só entón comezar o tratamento.
Terapia de exercicios e técnicas orixinais
A fisioterapia é un compoñente importante no tratamento da osteocondrose. O exercicio regular permítelle manter a flexibilidade da columna vertebral. É pouco probable que o médico da clínica distrital recomende facelos. Non obstante, o paciente ten dereito a aclarar se, cun diagnóstico establecido, pode facer exercicios a partir destas técnicas.
Recomendacións xerais para a práctica de exercicios terapéuticos:
- Asegúrese de ventilar a sala. É mellor practicar cunha fiestra aberta ou na natureza.
- O exercicio non debe causar dor, polo que fai exercicio durante o período de remisión.
- Comeza con repeticións baixas.
- Observa a túa respiración: debería ser uniforme.
- Fai exercicio regularmente, sen perder un día.
As vantaxes dos métodos do autor son que se poden practicar mesmo na fase aguda. Por exemplo, o primeiro complexo axuda a aliviar a tensión muscular e a dor debido á osteocondrose. Neste caso, pídeselle ao paciente que realice exercicios estáticos sinxelos.
Outra técnica favorece os micromovementos. Está deseñado para persoas maiores e é accesible para pacientes cunha condición física mínima. Para os mozos, o médico recomenda aumentar gradualmente o número de repeticións e enfoques, o que cargará a columna en función da idade e fortalecerá ben o corsé muscular.
Ioga
Este é un conxunto de prácticas espirituais, físicas e mentais. As clases de ioga para a osteocondrose teñen un efecto positivo non só na columna vertebral, senón tamén no estado psico-emocional do paciente. Asanas (posturas estáticas) pódense realizar ao máximo das túas capacidades físicas, desenvolvendo gradualmente e, en última instancia, conseguindo a execución ideal.
Para a osteocondrose, recoméndase realizar o seguinte complexo:
- Savasana é a pose dos mortos.
- Vrikshasana - pose da árbore.
- Shalabhasana - pose de langosta.
- Marjariasana - pose do gato.
- Setu Bandha Sarvangasana - pose de media ponte (os ombreiros e a cabeza están no chan).
- Paschimottanasana - flexión cara adiante coas mans agarrando os pés e estendendo completamente a columna vertebral.
- Bhujangasana - pose da cobra.
- Utkatasana - pose de montaña.
- Ushtrasana - pose de camelo.
- Vaparita karani é unha árbore de bidueiro, pero as cadeiras están sobre un almofada suave situada no chan.
As asanas listadas pódense variar: algunhas pódense eliminar, outras deixalas ou engadir outras novas. As poses complexas fanse primeiro "como resulte", despois, cando a columna vertebral se fai máis flexible, segundo todas as regras, esforzándose pola posición ideal do corpo.
Fitball
Unha pelota de fitness é unha excelente ferramenta para restaurar a flexibilidade da columna vertebral. Traballar con el é cómodo e sinxelo. Basta con deitarse de costas nun fitball e sentir como as vértebras caen no seu lugar e a columna vertebral se estira.
O complexo para a osteocondrose inclúe varios exercicios. Aquí tes 3 delas, as máis sinxelas:
- Déitese co estómago sobre a pelota, cos membros no chan. Levante o brazo dereito e a perna esquerda ao mesmo tempo. Cambia de extremidades. Repita polo menos 5 veces.
- Déitese sobre a pelota coas costas - suavemente, colocando os pés firmemente no chan, bota a cabeza cara atrás e pé sobre unha ponte imaxinaria. Déitese nesta posición durante varios minutos. Se sente dor, pare.
- Déitese de novo sobre a pelota co estómago. Coloque os seus membros no chan. Agora comeza a rodar cara adiante, movendo rapidamente as mans ata que a pelota estea debaixo dos xeonllos. Xire cara atrás ata que a pelota de exercicio estea debaixo do peito.
Só unha nota. Os exercicios cun fitball poden considerarse seguros para a columna vertebral. Non obstante, é mellor consultar a un médico antes de comezar o exercicio.
Debe comezar a tratar a osteocondrose o antes posible. Se as costas xa non son flexibles e as accións habituais levan rapidamente á fatiga, non te automedices: consulta a un médico e fai un exame completo. No tratamento da osteocondrose, dáselle un gran lugar á fisioterapia. Aristóteles tamén dixo: "A vida é movemento". Lembra isto e fai ximnasia regularmente.